My Yoga Time
Christine Leclerc
" Oser l'aventure avec le Yoga - Elle sera plus grande que vous ne l'imaginez ! "
Type de Yoga
Besoin de reprendre votre souffle, réduire votre stress, faire une pause énergisante - Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en Occident.
Il s’adapte au corps, à la condition et à l’âge de chacun, quelque soit son degré de sportivité !
Les cours peuvent être plus ou moins doux ou toniques selon les sessions, les saisons, les besoins et envies de chacun
La pratique du Hatha-Yoga favorise une prise de conscience du souffle, du moment présent et permet au travers des postures d’activer nos énergies
Un des premiers effet est la formidable hygiène de vie qui en découle. On laisse enfin respirer son corps. Il acquiert de la fermeté et développe sa souplesse
Quelques réponses à vos questions
« Je ne suis pas du tout souple. Le yoga n’est pas pour moi ! »
La souplesse n'est pas une condition d'accès mais une conséquence positive de la pratique
« J’ai eu un problème de dos (de genou). Est-ce que cela sera bénéfique pour moi ? »
Avec la pratique des postures adaptées, les techniques de respiration , de relaxation profonde, de méditation on agit sur notre santé physique et mentale
« Je suis débutant(e). Puis je rejoindre un cours existant ? »
Pendant un cours, débutants et confirmés se côtoient.
Chaque posture a des variations en fonction du niveau, de l’humeur et de la condition physique de chacun.
"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au Yoga mais le Yoga qui s'adapte à la personne" Krishnamacharya
« C’est une pratique pour les femmes »
En occident il y a beaucoup de femmes, en Inde plutôt d’hommes. A chacun de s’affranchir de la barrière sociale.
Le yoga est bénéfique pour tous
« Je digère mal (dors mal), Je suis stressé(e). Est-ce que ça peut changer ?»
Etre exigeant sans compétition ni blessure, investir l’espace intérieur illimité. Le travail des postures et la maîtrise de son souffle installent une autonomie durable pour prendre soin de soi
Renforcez votre corps - Relâchez votre mental
Cours
Il est possible de commencer les cours à tout moment de l'année - N'hésitez pas à nous contacter
"A l'écoute de la Nature"
Week End Yoga - Relaxation - Balades
A s'offrir ou à offrir, à partager entre ami(e)s ou en famille !
Pour un moment de détente professionnel avec vos équipes...
En petit groupe Max 6 - 10 personnes
Au programme - Différentes formules pour pratiquer, se ressourcer, échanger, savourer...
3 J / 2 nuits ou 4 J / 3 nuits
Tous ces stages sont ouverts et accessibles à toutes et à tous - Places limitées
1/2 Pension ou Pension complète Bio et local
Cours de Yoga, Relaxation et Balades
Accompagnement et découverte de la région & curiosités
Drôme Provençale
Dans une région magnifique chargée d'histoire...
Pour se reconnecter à soi et revenir à l'essentiel...
Je vous invite à venir partager une délicate parenthèse en toute quiétude sur le thème « YOGA, RELAXATION et BALADES » dans une ferme magnifiquement rénovée
11 - 13 Avril 2025 - 3j
Tarif - A partir de 480€
"Le temps d'une pause"
Entreprise
Séances de Yoga en milieu de travail
Le yoga au travail permet de créer une cohésion, de fédérer le groupe autour de nouvelles valeurs.
L’individu se reconnecte à lui-même pour mieux appréhender les relations avec les autres.
Il travaille son corps, ses émotions, son souffle dans un but individuel et collectif
Sous forme de cours hebdomadaires (entre 12h et 14h) pour une régularité ou sous forme d’ateliers modulables selon la demande, nous proposons des formules flexibles.
Généralement une séance d’une heure comprend des exercices de respiration, travail sur les articulations, postures de Yoga plus ou moins dynamiques, avant de terminer par une période de relaxation
Une salle sur le lieu de travail est requise ainsi que des tapis pour les participants
N'hésitez pas à nous contacter afin de discuter de vos besoins et de vous proposer la meilleure formule
Tarif sur demande
"Qui regarde à l'extérieur rêve - Qui regarde à l'intérieur s'éveille"
Carl Gustav Jung
À propos
Trouver l'équilibre, se recentrer ...
Passionnée de Yoga depuis une vingtaine d’années, Je suis certifiée par Yoga Alliance - US
Le yoga que je transmets est nourri de mes diverses formations, connaissances techniques, lectures, mais aussi de mes inspirations
Il prend sa source dans le Hatha Yoga traditionnel.
J'adapte mes cours selon les besoins de chacun - Mon but étant de partager ma passion avec un plus grand nombre pour que chacun puisse en tirer une expérience unique
Mes séances gardent toujours une même structure - Un temps pour « se recentrer », se créer une bulle , un ou des exercices de pranayama (respiration), des échauffements, des enchainements de postures
Le plus important est que l’élève ressente ce qu’il fait et ce qui se passe en lui, qu’il soit en connexion avec son corps, son souffle et ses sensations
Que ce soit à domicile, en entreprise ou en association, le Yoga que je propose peut être pratiqué par tous, enfants, adultes, retraités, femmes enceintes
Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer le yoga, si ce n’est l’ouverture d’esprit et la recherche d'un meilleur équilibre
